Salut a tous , la methode lafay est vraiment exellent , je vien de passer au niveau 2...mais le probleme se situe au niveau des abdos : je sais pas pkoi mais les exos du lv2 de la methode ne me fatigue pas du tout et m´ennui presque. J´aimerais savoir si je pouvais faire mes abdos copletement a part de lafay , tout les jours vu que les abdo on moin besoin de repos, et avec des exos plus dure.

Je voudrais par ailleurs savoir comment muscler rapidement mes abdos , si il faut prendre du repose entre chaque serie et seance.

Merci pour vos reponses/

et si tu faisais les exos du niveau superieur pour les abdos?