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exercice dos

winters95
winters95
Niveau 7
04 mai 2012 à 20:27:26

Salut les gars

petite question rapide, tirage a la poulie basse en supi ou prono ou neutre sa reviens a faire du rowing Yates ou rowing 1 bras avec haltère?

Merci bonne soiree

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 04 mai 2012 à 20:52:41

Au niveau des muscles travaillés, plus ou moins.

winters95
winters95
Niveau 7
04 mai 2012 à 20:59:38

dans mon programme dos je sais pas quoi mettre :/

j'ai pensé a

  • rowing yates ou tirage poulie basse prono ou supi
  • rowing 1 bras haltere
  • shrug haltere

mais je sais pas :/ quoi mettre

Saseokay
Saseokay
Niveau 10
04 mai 2012 à 22:17:48

Mets un tirage vertical : traction ou tirage poitrine voir nuque.

chlensoi62120
chlensoi62120
Niveau 9
05 mai 2012 à 00:45:56

combien de série de combien de rep ?

Starter-killer
Starter-killer
Niveau 10
05 mai 2012 à 09:25:43

Serie 3 ou 4 et 10 a 12 rep, sa me semble êtres un bon créneaux

chlensoi62120
chlensoi62120
Niveau 9
05 mai 2012 à 12:39:41

ok d'accord

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