Bonjour à tous,

J´aimerais savoir quel exercices galbent le mieux le biceps (ou les deux).

Quels sont donc les exercices pour mieu travaillé la bosse du biceps, merci.

Ou si il y a une astuce (mouvements pendant un exos, etc...)

Merci bonne soirée.

Curl au pupitre Larry Scott pour la bobosse!

ou sinon rechercher sur le forum n´est pas mal.

fait un tour ici sinon...
http://www.musculaction.com/biceps1.htm

• feilong1 profil

* Posté le 03 avril 2007 à 22:20:13 avertir modérateur
* Curl au pupitre Larry Scott pour la bobosse!

c´est le meilleur?

Que pensez-vous des chin-ups?

quelle bosse? celle qui se trouve vers l´insertion basse? si c´est ça, alors oui, c´est le pupitre à 45%. mais faut bien decebdre bas et pas monter trop haut pour faire la bosse.ne dépasse pas 90% d´amplitude.

Il faut déjà avoir un bon niveau quand même parceque le curl barre Larry Scott est principalement un travail d´isolation.

Sur un débutant ça ne donnera pas grand chose, voire un truc ridicule si le pratiquant ne fait que ça sans penser aux autres portions du biceps, aux triceps et aux autres muscles en général...