Quelqu´un connait un bon site qui parle des technique pour faire des abods, moi j´en connait qu´une et c´est la maniere classique, mais la j´ai envie de faire changement lol.

P.S. Je me suis etablie un programme d´entainement qui se fait en 3 jour et je m´entraine environ 3 ou 4 jour semaine, alors je voulais savoir qu´est-ce-que vous pensez de mon programme.

Jour 1: Pec, cuisses, (Triceps)
Jour 2: Biceps, mollets
Jour 3: Dos, Épaules, (Triceps)
Les triceps je les fait le jour 1 ou 3 tout depant si je suis fatiguer ou pas le jour 1. Et je fait 10 a 15 min de cardios a tout les jour et 150 abdos aussi.

Le programme n´est pas le plus important, il faut surtout s´entrainer de façon intensive.
Mais bon, le tien est varié, tu prends bien 1jour de repos entre chaque séance ?

pour les techniques des abdos, quelques exemples :
http://www.musculaction.com/abdos1.htm
http://www.easygym.com/musculation/intro-abdos.htm

Je ne prend pas toujours 1 jour de repos entre chaque jour d´entrainement, parce que je vais au gym quand j´en et l´occation.

Exemple, la semaine derniere je me suis entrainer dimanche, lundi, vendredi. Cette semaine j´y suis aller dimanche, lundi et je compte y retourner se soir ou demain.

merci pour les sites