Salut j´ai 16 ans

Je m´entraine depuis 1 semaine
J´ai les équipements nécessaire et la volonter mais

J´ai peur de m´entrainer pas correctement et que ceci ne sert a rien apres plusieur mois

Comment savoir si on est sur le droit chemin ?

Merci

Confesse toi au curé de ton village, il te le dira.

Pour avoir les équipements à volonté, tu t´entraines en salle ?

si oui, tu peux t´adresser au responsable ou autre...

si non, l´idéal serait de trouver une salle près de chez toi, et d´y aller une fois ou deux.

Il y a aussi des sites qui t´expliquent bien comment faire le mouvement (musculaction.com etc)

ta question est vraiment trop vague, alors pour t´aider:
http://www.musculaction.com/

Débuter la muscu chez soi, pour moi, c´est très mauvais. Il y´a de grands risques que tu ne fasses pas les mouvements correctement. Au mieux ça ne te musclera pas, au pire tu risques de gros traumatismes (surtout au niveau du dos et/ou des tendons).

Donc pour débuter, rien ne vaut la salle, quitte à y rester un mois ou 2 pour apprendre les bons mouvements

J´ai commencer avec des pompes que j´ai vut qu´à la télé et j´me suis gonflé les pecs moi pourtant...

qu´etends tu quand tu dis "j´ai l´equipement".appareil maison?si oui--> notice;salle de muscu?si oui --> proprio
apres nous avoir donner plus de details nous pourrons t´aider

dsl de pas avoir répondu plus tot

Bon si je comprend bien je devrait aller en salle pour commencer