Salut à tous . Voilà je voudrais faire des abdos mais je sais pas comment en faire

Faut il faire du crunch ou en faire comme dans les films Rocky ? (je sais pas comment on apelle alors je cite un nom de film désolé )

Et puis , pensez vous que c´est possible qu´en 1 mois je vois déjà des traces au niveau de mes pecs en faisant 70 pompes/jour ou alors c´est juste une impression ?

Pour les abdos, il y a beaucoup d´exercices pour les travailler.

Va donc faire un tour sur des sites comme musculaction.com ou tape "exercices abdos" dans google.

Et pour les pecs, il n´est pas impossible d´avoir une légère progression en 1 mois, mais vraiment légère si t´es plutôt sec et à condition de manger un peu.

en un mois c´est impossible sa depend si tu est sec mais meme si t´es sec en un mois c´est pas asser

moi ca fait 3 semaines que je fait beaucoup de pompes c´est a dire une centaine par jour et dans toute les positions ,(jambes relevé , bras serés , ecartés, etc.. et jai vu peu de resultat , a peine visible.

J´hésite beaucoup à prendre des protéines de musculation, j´ai peur de faire une bêtise...

Surtout que je suis pas rassuré avec ce genre de trucs, c´est pas naturel je crois...

à 15 ans, il vaut peut être mieux éviter... ou alors renseigne toi bien.