salut les gars

J'ai l'habitude de faire squat mon niveau est ecore bas j'ai fait une fois 9 rep à 90 Kg mais je m'entraine à 80 en generale serie de 10-12, brek le problème n'est pas la.

J'ai changer de salle de muscu et dans ma nouvelle salle il y a une machine à hack squat, ma question est:

le quelle de ces deux exos sont les mieux ? (en matiere de developpement musculaire si le hak sqt recrutait autant de muscle ou pas)

Disons que j'utilise le HS surtout en exercice complémentaire au Squat !
6*6 au squat par exemple et 3/4 séries de 10 au HS sans remonter trop !

Pour ce qui est de la différence, le HS bosse sans aucun doute moins que le Squat (j'ai de moins bonnes sensations), mais le gros plus c'est que le risque de blessure est moindre =)