bsr alor je voudrai perdre un peu de graisses au niveau du ventre je fais du sport et tout mais la question c´est de savoir c´est quoi qui fait grossir les matières grasses ou les calories ds les aliments ? pr savoir ce que je doi eviter et conseillez moi un peu svp

Deja il fo manger mieux et le must c´est de manger proteiner mais bon sa pas obliger je te conseille d´oublier les mc do et les kebab et les gateuax entre les repas ou a 16h !
Sinon sport + viande+ legume+ yaourt 0%+ poisson ( thon)+viande blanche et crudité enfin tu vois bien se qui fait pas trop grossir les fruits aussi et avec un sport soutenu tu devrait les perdre sachant que tu perdera avant sur d´autre parti de ton corps etant donner ke le ventre est les dernier a perdre avec cette technique j´ai perdu 11.5 kg en 9 mois et voila maintenant les muscles lol j´espere t´avoir eclairer

merci bcp, en fait jété un gran grignoteur et jsuis tres sportif et le ventr c la seul parti ou jé un peu dgraisse. Depuis 10 jour je fais ca :
matin : cereales
midi : pates etc...
4h : cereales
soir : steak,viande , fruit

Je me suis bien mis en tete plu un grignotage jai meme pa mangé un bout de chocolat alor kje pouvais en faire une tablette en un jour lol.
Pourtant je suis pa gro mais bon c juste histoire de voir un peu mes abdos.
On m´as deja dit k´jai seché aux bras on voit mieux mes muscles.
et pour l´instant j´ai perdu 2.5 kg.

TOUT fait engraisser.... alors essaie d´éviter ce qui contient trop d´énergie, et brûle en plus qu´une fournaise!