Salut les gars

j'ai un petit dilemme qui trotte dans ma tête depuis quelque temps et sa pourri un peut mes trainnings.

Je fait de la muscu depuis septembre au debut je faisais du full body sa a bien marcher puis stagnation, je sais pas trop quoi faire un split ou un half body

mes séance font 1h15-1h30 j'ai peur que j'ai pas assez de temps pq j'ai tester le half body et pour le haut de corps ben c'est un peut de fair mettre intensiter a tout les exo donc est ce que je doit splité ou pas ?

1e seance pec/dos
2e seance bi/tri
3e jambe

Fais du split ;)
Dos/Triceps
Pec/Biceps
Epaules/Trapèze
Et les jambes ^^

je fait que 3 séance lol