j'aimerais perdre du poids, que du gras en fait.

j'ai commencé un "régime" depuis environ un mois et demi (je mange à heure fixe, terminé les grignotages etc... + un peu d'activité)

je fais 1m80 pour 84-85kg (j'étais à 88 avant de commencer). Bon j'ai pas que du gras non plus, j'ai de bonne cuisse (volley) et je suis assez large d'épaule

J'aimerais atteindre les 78-80 kg

J'ai entendu parler de protéine de sèche, du genre ça :

http://www.myprotein.com/fr/products/proteine-de-lait-onctueuse

j'ai jamais pris ce genre de complément, j'aimerais savoir si ça pourrait me convenir ?
Car dans mon esprit les prot' c'est pour la prise de masse

non rien avoir.
mange bien des viandes, légumes, noix amandes etc. réduis les féculents pâtes riz pomme de terre maïs pain, sodaq et c'est tout

ok, le pain fait réellement grossir ?

et sinon les protéines que j'ai mis en lien c'est plutôt dans quel objectif ?

oui énormément. privilégie le pain complet/ pain au sons

bof y a pas d'objectif précis, tu en fais ce que tu veux.. tu fais pas de la muscu te prends pas la tête avec les prot

ok merci

pour le pain j'en mange pas mal mais ce sont des vrais pains, je veux dire pas la baguette blanche du super marché, mais le pain à l'ancienne de ma boulangerie

c'est pareil ça fait grossir.

mais du coup si tu mangeais autant de pain et tu as ton poids stable. c'est cool. dès que tu l'arrêteras ou diminueras, tu vas fondre