Salut !

Voila jvais commencer la Méthode L@fay et j'ai du gras à perdre, surtout du bide. Donc je voulais ajouter des séances de cardio. Malheureusement, je ne peux courir que Samedi & Dimanche. Après en été je pourrais "varier". Mais es-t-il bon de courir Samedi ET Dimanche ? Et combien de temps serait idéal? Je pensais courir 50min.

Merci

Si tu te donne pas à fond normalement c'est faisable, mais si tu débute ou que t'as pas couru depuis longtemps, par contre là ça va être tendu...Mais essaie quand même t'as rien a perdre.

Merci mais ce n'est pas néfaste pour la musculation avec Méthode Lfay de courir deux jours d'affilés ?

La durée, en fonction de ton endurance. Samedi et dimanche si c'est les seuls jours, fonce. A la limite, un jour avec des sprints suivi de récups, l'autre avec du footing traditionnel.

Okay merci . Je commencerai à partir de ce Samedi & Dimanche, et Lundi je débute Méthode Lfay.