Bonjour à tous et à toutes 
J'ai une petite question :
Je suis de type Endomorph, je mange équilibré et je fais attention à ne pas dépasser des limites, j'ai pas mal maigris depuis que j'ai commencé à changer ma façon de manger, voir la nourriture et faire des exercices etc.
Ma question concerne en fait le nombre de jour d'un tel ou tel entrainement c'est à dire : je fais 5 jours de sport dans la semaine ( 3 jours de course à pied - 1,30h et 2 jours de musculation fullbody, pareil 1,30 h ) car on m'a dit plusieurs fois que la course à pied fait perdre plus de calorie et donc pour maigrir il faut privilégier ce sport, on m'a aussi parlé que pour un Endomorph il vaut mieux préférer la musculation que le cardio car ça fait selon eux perdre plus de calorie pendant la récupération... J'aimerais donc savoir quel type de sport privilégier ? 3 jours muscu ou course à pied ?
Merci d'avance pour vos commentaires.
