J’ai oublié combien il avait perdu et en combien de temps, je me demande parce que déjà l’idée de perdre 2 kilos par mois me semble folle.

me semble folle pour moi.

2 kilos par mois ça va. Sinon le plus simple, c'est de lui demander directement xD.

Bah je me dis que du monde doit savoir et que ça ira plus vite à avoir une réponse en faisant un topic

Les MP existent hein

Et iWant n'a rien perdu il est déjà parfait

Sinon c’est à partir de combien de kilos par mois qu’il y a des risques ? Pure curiosité je pousserais sans doute pas au-delà de 2 kilos par mois.

Des risques de quoi ? de pertes de muscles ? de rechute ?

Risques d’avoir du gras qui pend après avoir perdu, iWant a ça

je vois partout que c'est bien de perde 1 kg par semaine, y a qu'ici où je vois 2kg par mois

Ce qu'il y a en gros, c'est que plus tu perds vite, plus tu perds du muscle. 500g/semaine, c'est un repère, si tu perds moins vite, tu perds généralement encore moins de muscle, plus vite, tu as des risques d'en perdre davantage au passage.
Une solution si y a beaucoup de kilos à perdre c'est de faire une attaque éclair sur 2/3 semaines puis de prendre un rythme de croisière.

Il a perdu 50kg

iWant > all

lol jlé trollé

Ok merci Lyriandre, mais en faisant notre attaque éclair on perd pas de muscle ? Ou l’avantage est pour la motivation ?

Tu en perdras avec une attaque éclair, pour ça qu'on s'arrange pour que ça ne dure pas. en fait le truc de l'attaque éclair c'est juste intéressant dans le sens où si tu veux perdre 10 kilos, avec une base de 500g par semaine, ça peut être difficile mentalement de se dire "allez, c'est parti pour 20 semaines de régime!"

A chacun de voir ce qui lui convient.

Je m'incruste mais j'ai une question. ^^

Si on perd beaucoup d'un coup, on perdra forcément du muscle ET du gras non ? donc c'est tout bénéf. enfin c'est juste mon avais à moi car tant que mon corps change aucune importance si je perd du muscle en plus

Ok ok, perso je pense plus à faire des itérations, long-terme tout ça… Bon en tout cas si 4 kilos par semaine c’est bon je vais essayer de faire 2, pour en un an perdre 24 kilos ça serait swag.

Le problème avec perdre beaucoup de muscle, c'est que si c'est du au régime, c'est moins évident qu'il n'y paraît de tout reprendre sans reprendre le gras qui allait avec.
Pour ça qu'on conseille souvent de prendre du poids en douceur : tout le temps du régime, c'est du temps de perdu pour la "progression", sauf pour les plus débutants.

Lyriandre : ah d'accord je comprends, merci

Salut

J'ai perdu 50kg

Tu comptes stabiliser dans combien de temps?

Mais t’as perdu en combien de temps surtout stp ? 7 mois ?