Salut

Je fait du basket est dans se sport il y a besoin d´abdo et je me demendait vos mieu faire des abdo ou du gainage ou les deux

Et pouvait vous m´indiquer toute les positions de gainage

le gainge, d´apres ce que je peux voir, c plus pour renforcer, avoir une meilleur stabilité etc...tandis que les abdos, oui dans un sens ca les renforce, mais il serait plus judicieus de dire qu´on les muscles, on n´attrape pas une meilleur stabilité, etc... ( du moins je crois pas lol)

je pense qu´il est bon de faire les deux, pourquoi pas

http://sport-attitude.over-blog.net/article-5946753.html

regarde sur ce site

moi je te conseillerais les 2. le gainage est apparemment un travail statique. les muscles travaillent pour stabiliser la posture. en basket les muscles ne sont pas tellement statiques mais ils doivent protèger la colone par un travail statique. ça, c´est mon avis, mais je t´avoue que je suis pas spécialiste du basket.

Quand vous parlez de travail statique vous parlez bien d´exo en contraction isométrique qui eux permettent de gainer les muscles?