Bonjour, je mesure 1m75 et pese 75kg après une prise de masse que je juge satisfaisante, j'ai l'intention d'entamer une petite sèche ( - 3-4kg) début Mai, pour faire disparaitre mon bide, affiner ma taille, et avoir une meilleur definition musculaire.

J'ai 2 question :

1) Je sais que lors d'une sèche on perd forcement un peu de muscle mais,vu quel reste legere et controler va tel me faire perdre une grande partis des muscles que j'ai si durement acquis ? ou juste une ptite partis ?

2) J'aime beaucoup me dépasser en salle et soulever de plus en plus en lourd pour les exercices, est que je pourrais continuer a soulever de plus en plus de kg meme en faisant une seche ?? la seche ne réduit pas les capacités ?

Merci a ceux qui me repondrons

1) ça dépend des gens, de la longueur de ta seche, de son intensité, de sa qualité

2)Au début de la seche tu peut peut etre progressé mais au bout d'un moment tu vas stager voir régresser. Des stimulants peuvent aider pour essayer de garder les perf, ou de limiter la casse.

Merci de ta réponse .

Ma sèche sera courte je pense, parce que j'ai pas beaucoup a perdre, moins d'un moins le resultat sera suffisant a mon avis .