Yo !

Rentrant chez moi assez tard, 18h-18h30, je commence souvent l'entrainement juste en rentrant et je prend le shaker avant puis je mange juste après le training (vers 20h). C'est pas grave si je prend pas le shaker post training?

Non ça ne l'est pas.

vaut mieu le prendre avant ou apres notre seance ? vos mieu le prendre le matin en levé ou le soir au couché ? merci d'avance

moi je le prend directement apres, avec du BCAA

"vaut mieu le prendre avant ou apres notre seance ?"

Je préfère le pendre après, plus bénéfique. Mais souvent à cause de mon emploi du temps, je peux pas.

"vos mieu le prendre le matin en levé ou le soir au couché ? merci d'avance"

ça dépend de la protéine. Si c'est de la whey => le matin.

Idéalement les deux mais si tu manges un vrai repas après le training et que tu ne peux faire que l'un des deux, c'est mieux avant.

Source Lyriandre ?

J'ai fini ma séance vers 17h30, j'ai pris un shaker après. Et j'ai mangé 19h30. No souçi

Source de quoi? SI tu veux avoir du carburant pour faire un trajet, tu fais le plein avant ou après? En sachant que tu remanges de protéines après, le mieux pour limiter le catabolisme c'est d'en prendre également avant. Prendre tout après mais rien avant, ça n'a pas d'intérêt, l'entraînement est déjà assez catabolisant en soi.

+1 Lyriandre j'ai un pote s'il prend pas son shaker 1H27min 30sec avant son entrainement il péte un plomb fin je caricature un peu mais bon

Ouais je sens aussi la différence si je prends pas de shake 1h avant mon entrainement, même si je mange 45-60 minutes avant de le prendre. Ça change tout, surtout pour la congestion.