Il m'en faudrait un j'en ai pas, j'en avais un avais c'était crunsh à rotation ( Je crois que ça s’appelle comme cela), mais j'arrivais à en faire des séries de 50 par côtés, donc probablement très mal éxecuté puisque je fais que 40 abdos ( crunsh ) max.

Les deux sont mal executés donc.
Au lieu d'en chercher un autre, applique toi.

Pourquoi mal exécuté abdo ?
J'ai mal après avoir fait

C'est mieux les abdos avec les jambes au sol ou à 90degré ?
Là je faisais a 90 et croisées.

Ils se contractent isométriquement pour protéger la colonne vertébrale.
Contraction = acide lactique.
T'as la cause de ta brûlure, pourtant ils n'ont pas travailler.

Pas compris, donne une photo.