Bonjour, je me demande si il faut toujours avoir mal et des courbature le lendemain d'une séance de muscul.

Je m'explique: Lundi j'ai fait du rowing pour muscler mes dorsaux ( 2 répétition de 20 ) le lendemain j'ai pas fait de muscul pour laisser du repos a mes muscles et j'avais mal a mes dorsaux.

Le mercredi j'ai fait la même chose mais le lendemain j'ai us aucune douleurs.

Alors je me demande si c'est normal et que sa ce muscle quand même ou alors je suis obliger d'avoir des courbatures pour que sa ce muscle ?

Merci.

ta une photo de l'exercice ?

Non les courbatures ne sont pas signe de developement musculaire .

Tu peux tres bien avoir des courbatures enormes et ne pas progresser . Ou encore ne pas avoir de courbatures et progresser .

Si c'était ta première séance de Dorsaux, les courbatures c'était normal.

Et non t'es pas obligé d'avoir des courbatures pour que ton muscles travaille.

D'accord merci de vos réponses rapides.

ça me rassure.

Par exemple , pour te rassurer , mes dorsaux je n'est que tres rarement des courbatures , pourtant , un moment donné , lls ont exploser !

Alors que au contraire , chaque semaine j'ai des douleurs horribles au pec , alors que c'est mon gros point faible !

Même ma première fois je n'ai pas eu de courbatures et pourtant les progrès sont là

Peut être que tu produis trop d'oestrogène, et puis tous les chevronnés savent que les courbatures sont une source de satisfaction...d'une séance accomplie

Pareil le lendemain de mes séances dos je n'ai presque jamais de courbatures et pourtant je sens que mes dorsaux sont un peu plus développés.

Parfois j'suis démotivé car justement j'ai aucunes douleurs

Oui c'est vrai que les courbatures pour les plus dingues d'entre nous sont sources de satisfaction

Perso si j'ai pas mes courbatures aux jambes chaques semaine je suis décu

Moi c'est au biceps que j'ai les plus grosses courbatures...

C'est quoi ta routine pour les biceps piedraw ? Moi j'en ai rarement au bras

Désolé double post:

...Moi j'en ai rarement au biceps*

Moi j'en ai seulement aux pecs parce que je les massacre vu le retard qu'ils ont accumulé.

Les courbatures aux jambes boité pendant 3/4jours