Hello! je crée ce Topic pour parler des sports ( AM,boxe,natation...)qui font le plus prendre de masse musculaire.

Voilà, je commence avec une 1ère question: est-ce que le travail au sac augmente à long terme ou a court terme la masse musculaire? Est-ce qu´en faire 1-2 heures par semaine en complément de muscu est bénéfique?
merci

je fais du sac depuis pas mal de temps, est personellement ça ne m´apporte rien de visible, mais je sent bien que ma force de frappe à bcp augmentée, donc je dirais que coupler muscu + sac est une très bonne méthode

par contre remplace semaine par jour

ok merci!
Mais tu as le temps d´en faire 2h00 par jour?

2h non je suis trop feignant pour ça mais 1 oui ça va ^^

Ok ben tu es motivé! lol merci