Professeur Bitanbois, au rapport

Ma question : faut-il prendre du weight gainer même les jours où l´on ne s´entraine pas ?

Merci.

Prends les jours ou tu t´entraine.

Merci

Quelqu´un d´autre est d´accord avec -OxhiD- ?

normalement t´en prend uniquement les jours ou tu t´entraines mais moi j´en prend une en plus le dimanche pour continuer a bien nourrir le muscle

Merci

une prise 45 min avant l´entrainement, et ensuite de la whey prot entre 30 min et 1H après l´entrainement et tu sera peut être aussi musclé que moi

calouboy Si je peux me permettre, la whey faut la prendre immédiatement après l´entrainement, voire même peu de temps avant la fin, de façon à ce que le muscle puisse puiser dans cette manne protéinée des la fin de la séance, pour enrayer le catabolisme.

oui mais t´as une marge d´une heure et si je mange directement après l´entrainement je vomis... et les suppléments j´en prend pas! mais je prend du muscle quand même! mais c´est vrai que celui qui après l´entrainement se sent de manger tout de suite qu´il fonce

Mon autre question :

vaut-il mieux prendre le weight gainer 1 heure avant l´entrainement, juste après l´entrainement, le matin, le soir avant de se coucher,etc ? Sachant que j´en prend 2 fois par jours.

Normalement, c´est lematin au lever, et juste après l´entrainement...

je suis pas un pro mais je te conseille pas du tout de prendre avant de te coucher!
Moi je prend le matin et apres lentrainement

un poil trop tard

Normalement ces apres lentrainement et avant l´entrainement. Mais mois jte dit que tant qu´a manger une barre de chocolat le soir prend toi un bon shake au proteine, sa va etre mieux que du chocolat... pis mieux pour ta muscu

En fait, on peut prendre des protéines le soir avant de se couche,r c´est même conseillé, mais faut pas prendre dela whey (lactosérum), plutot de la caséine, qui s´assimile beaucoup plus lentement!

les weight-gainer sont laplus part du temps pour faire une seche... tu prend bcp de poids meme sans t´entrainer. Le Whey (de petit lait) ne te fera pas tres grossir si tu ne tentraine pas mais agira comme complement a ta musculation. Et de plus il se digére bien mieux que les autres.

les weight-gainer sont la plus part du temps pour faire une seche.. Tu devrais être pendu pour dire un truc pareil

Dans les weight gainers y´a plus de glucides que de prot, tout ce qui est contre-indiqué pour une sèche...

Mdr ce gars " le whey ne te fera pas grossir si tu t´entraine pas mais agira comme complement à ta musculation " si tu t´entraine pas ca sera pas un complément à la muscu

moi jfait juste dire cque lentraineur du gym du centre physique de montreal ma dit alors STfu

merci

pis cque jvoulais dire pour le whey ces que si une journée dans la semaine tu tentraine pas mais que tu en prend pareil sa va agir comme complement et non comme le weight gainer qui fait tout simplement grossir... pense un peu.

Pis mon oncle a faite une seche et ses faite grossir avec le weight gainer et si vous verez le resultat :S

Berk les gainers. Je te conseille de pas trop en abuser, c´est fou ce que c´est riche ces machins. Si tu es très minces vas-y.

Si t´as déja du muscle, prend des 80%