Voila est ce que mon programme est bien ? :
lundi: pec biceps abdomardi: Quadriceps ischio molletsmercredi: dos triceps abdojeudi: epaules trapezevendredi: pecs (muscle au choix ) abdo
Triceps le jour X, épaules à X+1 et pecs à X+2, c'est un truc à se blesser ou à faire de le merde en fin de semaine.
