Bonjour ,
Je fais 1m72 et je pèse 70 kilos .
Et l'année prochaine je veux faire de la boxe , mais je dois perdre du poids !
Et je voulais savoir :
- 100 abdos par jour pendant 4 mois me sufisent ils pour avoir des abdos ?
- Si non , que faut il faire ?
- Et connaitriez vous une methode de regime ?

Non.

j'ai l'impression qu'il ya toujours les mêmes questions...

regardes le topic épinglé

tes abdos ne se verront pas si tu as même une fine couche de gras.

travailles les par series de 25 :

- crunch
- crunch obliques
- relevé de jambes etc etc
- gainage et étirements

ou tu as le 8 min abs aussi qui est pas mal

couple sa avec 2 séances de hiit par exemple

"100 abdos par jour pendant 4 mois me sufisent ils pour avoir des abdos"

Parce que tu n'a pas d'abdos actuellement?

Si mais sa resort pas vraiment ! ^^'

J'ai une fine couche de graisse et je vois mes abdo

Sinon l'auteur : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

Merci !!