Salut d'après ce site :

http://www.vo2max.com.fr/physio_pgraisse.html

j'ai environs 23% de matières grasses...

pensez-vous qu'une sèche modérée avec un entraînement basé sur de longues répétions suffira à me faire perdre du gras ?

Actuellement je fais 2 séances en fullbody et 1 séance cardio/semaine et je peux pas faire davantage avec le travail et mes horaires ...

ça dépend de ton mental, moi j'ai essayé la sèche strict et vue comment je suis gourmand a la base ça me réussi pas, je préfère y aller tranquille sans me peser, enfin ça ma technique et ça marche, je suis passé de 87 kg a 79 kg en 3 mois et sans me casser trop la tête, quand y'a de la pizza je me prive pas, j'en prend une bonne part, sans en abuser et je me prend une pomme comme dessert et c'est bon, hier par exemple j'ai bouffé de la pizza, quand y'a des trucs qui me font envie je les prends et ça même 2 a 3 fois par semaine, ça remplace un de mes repas tout simplement.

D'abord c'est super approximatif les calculs de MG comme ça, faut pas s'y fier. Par exemple moi il m'indique 3%, alors que je suis quasiment sur d’être au dessus 10-11%.

Pour la sèche, je pense que ça dépend de ton niveau musculaire, si t'es déjà asser avancé, si t'a du muscle sous le gras, vaut mieux pas perdre ton travail de plusieurs mois en une sèche.

Si t'es plutôt débutant, et que t'a pas grand chose à perdre, tu peut te permettre une sèche un peu plus rapide.

Mais pour moi, vaut mieux prendre son temps, que ce soit en PDM ou sèche, vaut mieux faire un truc propre et contrôlé

ok je croyais ce site fiable ..

bon ba je vais faire d'apres mon ressenti er mon visuel alors...

merci pour vos réponses

ils me disent que je suis a 2 pourcent de mg. C'est impossible car on voie a peine mes abdos , 2 pourcent c'est le ce qu'on les bodybuilder en compétition.