Un petit sandwich avec saucisson volaille + salade + sauce ! C'est bon ???

une blague j'espere?

Rajoute un peu de mayonnaise.

+ Ketshup ! avec un bon Coca Cola

Foutre fais maison dans un coin penard. Avec l'experience je me fais une collation en 30 seconde

plonge le tout dans une friteuse pour une meilleure asimilation !

Sandwich pain complet + dinde ou jambon rouge ça suffit.

Bon finalement j'ai pris sandwich Harry pain complet + blanc de poulet + calin fromage blanc 0% matière grasse + flocon d'avoine pour le petit dej marque cora

Bon voila mon menu

Matin : Flocon d'avoine ( combien de gramme ? ) + Jus d'orange Fromage blan

10h : Sandwich pain complet + poulet blanc

midi : bouffe de la cantine

post training : 36g de whey

soir : riz + poisson

alors c'est bon pour la musculation ? sachant que je fait 185cm pour 71kg avec un peu de gras autour du ventre et trés sec au niveau du dos , jambes , bras .

Merci

+ketchup