salut a tous,

quelqu'un peut il me conseiller un programme exprimer en distance et heur en VTT pour perdre du gras... ??

Merci a tous.

PS : je pese 87Kg et meusure 1m78 j'ais 24 ans et j'suis un mec... mon vtt est un nakamura d'intersport.

voila

si vous avez des questions posez les

De quelle matière est composée l'aliage de ton VTT ?

Non serieux, si tu veux perdre du gras, tu auras beau faire du velo, si tu bouffes mal, (je n'ai pas dit trop, mais mal) tu sera toujours gras.

Je t'invite a lire le topic épinglé pour plus d'information.
Fais un peu de muscu aussi, ca te dessinera.
Donc
Lundi : muscu
Mardi : cardio
Mercredi : muscu
Jeudi : Cardio
Vendredi : muscu
Samedi & Dimanche : repos.

Et bonne alimentation.

Je crois que le mieux serait de posé tes fesses sur ce fameux VTT nakamura d'intersport et de placer tes pieds sur les pédales prévu à cet effet et de commencé.

cest fait depuis deux jours...

je cherche des conseils interessant pour affiner mon programme vtt.

aussi je commence mardi la natation...

cependant ma question etait de savoir combien de Km me conseiller vous d eparcourrire ??

pour eseiller de perdre du gras...

C'est à toi de voir... C'est selon ton niveau.

C'est surtout: c'est quoi ton programme alimentaire ?

legume viande blanche blé etc etc

combien me recommander de parcourrire en Km pour un debut ?

dite moi une distance correcte a partir du quel vous perdez en gras...

moi j'vient de l'athlé mes notion en velo son moindre cest pour cela que je demande vos conseils...

Ta question est nul, fais le maximum de vélo possible par jour