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mes fesses

pov-naz
pov-naz
Niveau 10
16 mars 2007 à 21:26:02

j´ai les fesses molles comment les muscler?

Antipatique
Antipatique
Niveau 8
16 mars 2007 à 21:27:09

Le step est pas mal je crois, mais je n´ai jamais essayé.

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 16 mars 2007 à 21:29:57

marche plus peut etre.

Antipatique
Antipatique
Niveau 8
16 mars 2007 à 21:33:13

Le stepper et pas le step.

pov-naz
pov-naz
Niveau 10
16 mars 2007 à 21:34:19

ouais et quand on a pas de step??????

yam57
yam57
Niveau 22
16 mars 2007 à 21:45:10

tu as quoi comme matériel? si tu n´as rien, voila quelques conseils.
-fais du vélo en baissant la selle
-monte des escalier 2 par 2
-fais des fentes
http://www.musculaction.com/jambes-exercice-7.htm
-fais le pont.
-fais des good-morning.
-fais du step avec un pied sur une chause ou un banc

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