Salut !

Pour les abdos lestés, faut mettre le disque de fonte sur la poitrine, ou derrière la tête ? Car certains disent qu'il faut le mettre sur la poitrine, d'autres disent que c'est inutile...

Alors vous faites comment ?

Les deux sont possibles.

Le problème c'est qu'en le mettant derrière la tête j'ai peur de la "pousser"... Je pense que je vais faire sur le torse.

Je me cale une haltère derrière la tête et je peux te dire que je sens bien la différence par rapport à quand je faisais mes crunchs sans poids. Donc pas de souci, tu peux le mettre derrière la tête.

Moi je met 15 kilo sur le torse

ChasingCars Ah oui en effet j'avais pas penser, si je prends un haltère par ses deux bouts ça devrait le faire, moi je voyais ça qu'avec un disque.

Starter-Killer Et tu les sens bien travailler ?

Bonjours voila comme y a plein de post sur les abdos lesté je me permet de up ce post un peu vieut pour eviter d'en refaire un, voila moi aussi je cherche a travailler mes abdos en masse et non en tonification et j'aurai voulu savoir quel exercice je pourait faire pour travailler les obliques en masse
Merci d'avance de votre réponse

pour l'instant je fais sa mais y a peut etre mieu non ?
http://www.musculaction.ccom/abdominaux-exercice-10.htm
je cherche vraiment un exercice qui isole bien les obliques

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