Salut

En ce moment je travail de la manière suivante :

J 1: Jambes
J 2: Pecs

J 3: Repos

J 4: Epaules-Triceps
J 5: Dos-Biceps

A votre avis est ce que ça vaut le coup que je fasse les 4 jours d'affilé, le 5eme repos et au 6eme je fais une seance de tout le corps avec 1 exercice par muscle. Ensuite J 7 repos.

Merci

Non vaux mieu pas, l'avantage du split etant le temps de recuperation, tu vas le gacher si tu fais sa

zyzz faisais 4 j d'affiler et 1 j de repos puis split comme tu veux faire donc je pense que c'est bon apres comme tu veux j'en sais pas plus

D'autres avis ? je pense que il y a des personnes qui ont déjà testé ce type de programme sur ce forum.

ce genre de programme montre que tu n'as pas le niveau pour le split

Qadesh => pourquoi tu dis ça ?