Bonjour! Voilà, j'ai un petit problème c'est que j'ai un pectoraux plus gros que l'autre et je ne sais pas comment arranger ça! Est-ce que vous avez une idée?

J'espère avoir de vos réponse!

dc couché avec haltères ou unilatéral

Est-ce que tu as un exercice sans matériel?

tu peux faire des pompes intercalées ou à un bras

Lee_low : éviter de travailler aux haltères en cas d'assymétrie, la barre répartie bien le poids.

Pompes à un bras je conseille pas, ça travaille pas vraiment les pecs

Je te conseillerais des dips, et de bourriner sans faire gaffe à ce détail, sauf si tu as plus de 3 ans de pratique sérieuse

Dragmen Voir le profil de Dragmen
Posté le 30 mars 2012 à 08:42:14 Avertir un administrateur
Lee_low : éviter de travailler aux haltères en cas d'assymétrie, la barre répartie bien le poids.

bravo tout l'inverse de ce qu'il faut faire

Merci Salerno, comme quoi en 1 an et demi sous ta tutelle j'ai encore du mal

Pour réduire son asymétrie péctorale
go faire du DC libre en metant moins lourd qu'a l'accoutumée, en faisant le mouvement lentement, en faisant bien attention à mettre ses épaules au même niveau et en poussant la barre avec la même force des deux côtés.
Sinon sans matériel pompes extralarges ( pour cibler les pecs ) ça va s'équilibrer petit à petit

La chose à ne pas faire si tu travaille avec haltère ou en barre, c'est de mettre plus d'un côté que de l'autre

Ok merci pour vos réponse!