Bonjour à la communauté,

Alors voilà, j'ai la possibilité d'aller à la salle 4 fois par semaine, j'ai déjà fait un mois environ de Fullbody (3 fois par semaine) et je pensais commencer un entraînement sur 4 jours, m'y connaissant pas très bien, j'ai fait quelques recherches sur internet et je suis tombé sur un bon site qui propose des entraînements, pourriez-vous me dire lequel est le mieux pour moi?

J'ai 18 ans, je mesure 1,76m environ, et je pèse aux alentours de 60 ou 70 kg, je me suis pas pesé depuis assez longtemps, mais je ne suis pas réellement en surpoids

http://www.all-musculation.com/programme-musculation/programme-salle-pour-debutant-4-jours/programme-split-routine-complet.html

Ou

http://www.all-musculation.com/programme-musculation/programme-salle-pour-debutant-4-jours/programme-double-half-body.html

Merci

changer de programme repond a une necessité, pas a une envie

Donc d'après toi, je devrais continuer à suivre un programme fullbody, comme auparavant?

Personne ? :/

Le 1er