Salut à tous.

Je fais 1m75 pour environ 75kg (je suis plutôt fin) je faisais de la muscu en salle mais j'ai dû arrêter pour des problèmes d'argent.
Ma situation financière s'étant améliorée, je compte me réinscrire. Je veux m'y mettre vraiment à fond cette fois. Donc j'aimerai comment je pourrai établir un plan alimentaire. J'ai lu qu'il fallait prendre de l'avoine, beaucoup de viandes et manger un peu de tout.

Je voulais aussi savoir si l'alcool peut foutre en l'air ce programme ? Quelle quantité je peux prendre par semaine pour que ça ne soit pas préjudiciable ?

Et aussi, est-ce que je dois prendre de la whey ou attendre quelques mois pour que je maîtrise bien mon plan alimentaire ?

1m75 pour 75 kilos c pas si fin que ca...

Je sais bien mais pourtant on peut pas dire que je sois gros. J'ai un peu de masse mais c'est pas non plus exceptionnel.

Quelqu'un ?

L'alcool

Bien ton futur bide à Bierre ?

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Je bois pas tous les jours hein, mais genre une fois par semaine en soirée quoi...

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-310495-1-0-1-0-a-lire-absolument-avant-de-participer.htm

Toutes les réponses y sont.

Pour l'alcool, tu peux en consommer le week-end, ça va pas te flinguer la semaine, i tu fais pas trop d'écarts à coté.

m'enfin ça depend, si c'est TOUT les week end a se coucer a 6h du mat' completement pété tes efforts de la semaine vont pas servir a grand chose...

Non, ça dépend. Mais de toutes façons je suis prêt à réduire ma consommation pour respecter ce que j'ai à faire.