Bonjour, le fromage blanc me donne envie de dormir après un entraînement donc je pense passer à la Whey.

Je fais le programme Insanity, c’est des exercices d’en moyenne 40 minutes par jour 6 jours par semaine. À partir de là j’aimerais bien savoir combien en prendre. Mon programme alimentaire c’est ça : https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-425795-1-0-1-0-plans-alimentaires-il-faut.htm#message_425822

Ensuite laquelle prendre ? Le rayon Whey de Myprotein est blindé.

Merci.

Souvent on prend en moyenne 40 grammes après l'entrainement

Merci c’est ce que j’avais lu je savais pas si ça s’appliquait à tout le monde.

Maintenant pour choisir une Whey…

http://www.myprotein.com/fr/products/impact-whey-protein

Celle la est tres bien

On peux en prendre matin midi soir pour avoir son taux de proteine journalier?

Merci, si quelqu’un a un code je veux bien le mettre, en priorité Starter bien sûr.

j'en prend dans les 50g en post

Vinze : Tu peux en prendre quand tu le souhaite, si il te faut 120 grammes de protéine et qu'arrivé au soir tes seulement a 90 tu peux en prendre 30 grammes avant de dormir sans soucis

MP473563 merci

Bah ça dépend en fait de combien de prots t'as besoin dans la journée, mais ça varie en général les gens prennent entre 30 et 45g

C'est surtout qu'a la fin de l'entrainement il faut essayé d'avoir un pic d'insuline suffisant pour maximisé la synthèse protéique.
Et donc la dose de protéines adaptée sera située autour de 40 grammes, agrémentée de 5g de Leucine, sauf dans le cas ou des BCAA on était prit avant ou pendant l'entrainement

Prends impact whey protein. 5 KG Gout nature, c'est bon
Tout les gouts deviennent rapidement écoeurant, seul le nature reste buvable su le long terme.

MP478805
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