Salut

J´ai commencer la muscu il y a 4 mois, et en meme temps une prise de masse, aujourd´hui j´ai pris en gros 5kg, mais pas que de muscle, j´ai une petite bouée que j´avais pas avant.
Alors je voufrais savoir si c´est le moment de commencer une seche, ou de continuer la prise de masse mais avec moins de calorie?
Ou continuer pareil mais faire plus de cardio?

Merci pour vos reponses.

On a a peu près tous le même problème sauf que moi je ne suis pas une prise de masse (enfin j´espere car en 4 mois j´ai gagner plus de 8kilos!!!) Malheureusement je peux pas t´aider

Je crois que tu devrais pas depasser 3.000 calories par contre

ça c´est à toi de voir, ta sèche tu la fais quand tu veux. avec 5 kg de pris, je pense que tu peux faire une petite sèche. il suffit de se regarder dans la glace et de juger.

Ok, je vais commencer une séche, et vu que les beau jours revienne je vais refaire pas mal de vleo.