Bonjour,

Je voulais savoir si il y avait besoin de plus travailler les biceps ou les triceps pour avoir une musculature équilibrée... Si les deux muscles réagissent de la même manière aux exercices??

Merci d´avance...

Je les dose a peut pres pareil personnelement, je n´ai pas remarqué que ils reagissaient vraiment differement.

le triceps est plus volumineux, mais ça ne sert à rien de travailler l´un plus que l´autre.

quel est le meilleur exo pour dévélopper les TRICEPS a la maison sans matos? dips entre chaise c efficace??? série de cb aussi ?

oui les dips sont très bons. tu peux faire aussi des pompes avec les mains rapprochées.
pou le nombre de répétitions, c´est secondaire, mais il faut pousser toutes les séries à l´épuisement.

merci yam. mais dips jusqu´à l´épuisement?

oui, si tu t´arretes au bout de 15 reps alors que tu pouvais en faire 20, cela ne sert qu´à faire de l´entretien. dans ce cas, il faut augmenter la difficulté.