salut a tous!

voila, ca fait 2 ans que je me suis serieusement mis au sport et bizarrement l´autre jour j´ai voulu voir combien de temps je pouvai rester en apnée et j´ai doublé ce temps par rapport a il y a 2 ans donc j´aimerai savoir s´il y a un rapport entre les capacitées d´apnée et l´endurance

de vos reponses !

Oui , le rapport est universelle !!

Car c´est une question de souffle ( on se comprend ) dans les deux cas...

donc logiquement pour ameliorer son souffle il faut faire du cardio de facon endurante c´est ca ? ou il y a d´autres solutions ?

si tu veux battre ton record en apnée, évite de prendre de la masse musculaire car le muscle consomme de l´oxygène.

ha oui en y reflechissant c´est assez logique ce que tu dis et si on te prends en exemple yam, puisque tu es gerant d´une salle tu dois avoir une bonne masse musculaire, combien de temps tu reste en apnée ?

en tout cas moi jai pris 12 Kg de muscle et j´ai plus que doublé mon temps d´apnée, faut dire aussi que je fais beaucoup de cardio

Pour respirer mieux, casse toi le sternum de façon à gonfler

et quelqu´un a une reponse serieuse a proposer ?

je ne suis pas spécialiste de l´apnée. je ne peux pas te répondre. essaye google pour trouver un site ou un forum spécialisé. parce que sur ce forum, pas d´apnée, on respire de tous nos poumons.

ok ok merci en tout cas pour tes reponses

avant je tenais 1minute10 et puis j´ai pris 15 KG et je fais 1minute50 tous ça en 2 ans mais je peut vous dire que j´ai perdu de l´endurence (peut etre a cause de mon poids que j ai pris)
et je sais faire les 25m sous l´eau assez facilement

PS: j´ai arretai la muscu pour ma croissance

avant je pratiquais de l´apnée toute les semaine quasiment, en amateur bien sur, j´avais pas un super niveau mais je savais nageais facilement des longueur sous l´eau, je tenais 1m40 au moins, mais la j´ai essayer il y a trois semaine, bigre !! j´ai tout perdu en apnée, faut dire que la derniere fois que j´ai fait trempette dans la piscine date de deux ans passé lol

a oué bé la j´ai pas dépassé les 2 min mais bon c´est deja pas mal, jvais tenter de tenir 3 minutes pour l´année prochaine