Bonjour,

J'ai une cyphose et lordoses assez prononcé. J'aimerai savoir si c'est possible de redressé la colonne vertébrale en pratiquant de la musculation ?

Je vois sur certains forum il y en a qui disent oui et d'autres non donc je suis perdu. Si des personnes pourrait bien m'expliquer..

Merci de vos futurs réponses.

Bonsoir Oishasan,

pratiquer un sport intensif, en particulier pour des exercices de haut en bas, si tu as une exagération des cyphoses et lordoses, serait à déconseiller.

En toute logique, je ne vois pas comment tu voudrais remodeler ta colonne vertébrale... Les os sont difficilement déformables.

De plus, en forçant trop sur ton dos avec ces exercices, tu risquerais de fragiliser ton dos en général, voir pire.

Le plus raisonnable est de se contenter de ce que tu as et de vivre avec.

Bonne soirée

J'ai aussi une cyphose ( ) mais ça ne m'empêche absolument pas de faire de la musculation, cependant je n'ai jusqu'ici vu aucune amélioration au niveau de mon dos...

Donc c'est impossible d'avoir une posture droit ? Car bossu et le cou en avant c'est pas très esthétique..

En tout cas merci de vos réponses

Bien sûr que si, il faut passer pas mal de temps à faire des étirements du dos pour soulager la colonne. Avec le temps ton dos va se muscler et adopter une meilleure posture.

C'est mon cas aussi, mais bon plutôt légère, t'aurais une photo de ton dos de profil pour voir ?

Je n'ai pas de photo sous la main ni de quoi en faire. Mais c'est a peu près comme ça sans graisse : http://www.legeneraliste.fr/parutions/2504/fullsize_1258084126368_49201_IMG_12643_HR.jpg

Merci de ta réponse [JV]Bourrin, ça me rassure!

J'en ai une aussi et je suis très grand en plus

As-tu des semelles orthopédiques ? Ca peut te sembler bête mais j'en ai et je me tiens déjà un peu plus droit ! J'avais le bassin décalé et tout ça avait "aggraver" la cyphose )

Si tu te muscles le dos, ça devrait s'améliorer, mais tu dois y aller doucement pour ne pas trop t'abimer le dos, et surtout beaucoup t'étirer !

Merci de ta réponse, oui je possèdes des semelles orthopédiques vu que j'ai les pieds plat mais je pense pas que ceci influence dessus, si?

Une barre de traction c'est bien pour s'étiré le dos ?

J'ai lu que rien que le fait de s'étendre à une barre de traction, ça fait un bien fou au dos.

Sur la photo, la cyphose est quand même très prononcée, courage

La barre de traction c'est très bien, c'est ce que j'utilise le plus souvent avec cet étirement là:

http://www.yoga-shala.net/img/photos/asana_halasana.jpg

http://www.yoga-shala.net/img/photos/asana_halasana.jpg

Balèze cet étirement, j'ai essayé, je suis parti en arrière