J'ai chercher sur le forum quelque sujet a propos des noix mais personne en parle donc pour commencer ...

Les noix sont une très bonne source d'acides gras insaturés. A ce titre, elles peuvent faire partie de votre alimentation courante, en participant au bien être du corps et à la production de testostérone. Nombreux sont ceux qui se méfient des noix, par crainte de leur apport calorique.  Il est vrai que les noix en général (noix, noisettes, amandes, pistaches, …) sont riches en lipides , mais : - Elles contiennent aussi une certaine quantité de protéines - Elles sont riches en fibres - Ce sont des « bonnes graisses  » Acides gras insaturés & noix : Les lipides contenus dans les noix sont des acides gras mono et poly-insaturés .  Mangez des noix ! Ces bons acides gras sont très utiles pour le fonctionnement du corps humain :  - Anti-inflammatoires - Participent à la construction des cellules - Jouent un rôle dans le système immunitaire - Fonctionnement des articulations Acides gras, cholestérol et testostérone : De plus ces acides gras participent à la production d'hormones, comme latestostérone , à travers leur rôle dans le métabolisme du cholestérol.  Pour rappel, la testostérone est une hormone anabolisante, qui joue un rôle crucial dans le développement de la force et du volume musculaire : plus de testostérone = plus de muscle ! Prises 20 minutes après la fin de la séance de musculation, elles peuvent aider àremonter le taux de testostérone du corps, donc favoriser l'anabolisme. Dernier conseil : bien entendu, pour profiter des bienfaits des noix, il faut les consommer natures, ni grillées, ni salées, ni entourées d'un quelconque enrobage. On en parle sur le forum de musculation : Mangez des noix !

+1. En plus ca donne la peche. Prework je me fais un melange de 10 noix, 10g de BCAA, 40g d'avoine, 20g de whey et 250ml de lait ecreme, et j'ai gagné en perf depuis que j'en comsomme plus regulierement !

interessant fuzo je vais essayer sa aussi j'attend fin mars pour commander un peu de bcaa

mes noix interesse personne

quand je veux prendre de la masse je prends 100g noix, amandes et noix de cajou => 600kcals

tu pense pas que c'est beaucoup 100gr de noix par jour sa doit revenir chere aussi non ?

100g de noix par jour, à peine tarés le mec

5 noix + 5 amande après l'entrainement c'est super ( donc un jour sur jeux ) les jours sans muscu ( les jours de cardio en clair ) contentez vous d'huile de colza-olive-raisins

C'est pas nouveau, mais merci pour tout les ignorants d'ici. Et pas plus de 80-90g par jour.

Il faut peser la coquille ?

Sujet GAY spotted...

DDB pour sujet casse-noisettes

Personnellement je prends une poignée d'amande après ma séance de muscu (environ 20 amandes) et je les mets dans mon bol de fromage blanc

Jerry de mon post plus haut j'ai du gagner genre 7-8kg depuis :ahp:

moi je doit etre à 80 grammes d'amende par jour.. juste par gourmendise