Bonsoir !
J'ai 18 ans, 1m75 pour 70 kilos, j'ai fait un peu de muscu, à la maison et en salle, et là j'ai décidé de me mettre au vélo elliptique pour le cardio, et secher cette petite couche de graisse qui cache le fruit de mon travail

Je fais donc 10 kilomètres en 30 minutes deux jours sur trois, et je voulais savoir si il serait bon de compléter par quelques séries de pompes et abdo pour bien dessiner les formes ?

Merci d'avance

Sûrement un peu tard, demain !

On dit que la persévérance paye !

http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les
tien voila des exercices pour desd abdo en tablettes