salut tout le monde, mieux faut il faire de longue series de pompes(2x50) ou des petites (6x20) pareil pour les abdo

petite

petite genre 15

6x15 pompes et le 8min abs 1jour/2 vaut mieux que 100 pompes et 100 abdo tout les jours

ok merci et faire beaucoup de series(10-15) n'est pas tres utile non

fais en 6 !

6 x 15 de pompes

pour les abdos tape sur youtube : 8min abs

1jour/2 mange des protéines

ok d'accord

Joue sur les temps de repos entre chaque série et sur les variantes pour augmenter l'intensité et la difficulté de la séance.

Ceci couplé avec un jogging de 45 min (8km) dans le jour de pause est efficace?

De toutes façons si tu compte être beau pour l'été c'est raté

Dridri-- Voir le profil de Dridri--
Posté le 18 mars 2012 à 20:03:31 Avertir un administrateur
petite
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pawaton Voir le profil de pawaton
Posté via mobile le 18 mars 2012 à 20:05:27 Avertir un administrateur
petite genre 15

Faut remettre les choses dans leur contexte m'voyez