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Liste des sujets

serie de pompes/abdo

pawaton
pawaton
Niveau 6
18 mars 2012 à 20:03:09

salut tout le monde, mieux faut il faire de longue series de pompes(2x50) ou des petites (6x20) :question: pareil pour les abdo :)

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 18 mars 2012 à 20:03:31

petite

pawaton
pawaton
Niveau 6
18 mars 2012 à 20:05:27

petite genre 15 :question:

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 18 mars 2012 à 20:09:10

6x15 pompes et le 8min abs 1jour/2 vaut mieux que 100 pompes et 100 abdo tout les jours

pawaton
pawaton
Niveau 6
18 mars 2012 à 20:17:30

ok merci et faire beaucoup de series(10-15) n'est pas tres utile non :question:

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 18 mars 2012 à 20:20:55

fais en 6 ! :)

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 18 mars 2012 à 20:21:23

6 x 15 de pompes

pour les abdos tape sur youtube : 8min abs

1jour/2 mange des protéines

pawaton
pawaton
Niveau 6
18 mars 2012 à 20:25:08

ok d'accord :)

WarningWait
WarningWait
Niveau 6
18 mars 2012 à 20:41:48

Joue sur les temps de repos entre chaque série et sur les variantes pour augmenter l'intensité et la difficulté de la séance.

salepseudo
salepseudo
Niveau 7
18 mars 2012 à 20:53:15

Ceci couplé avec un jogging de 45 min (8km) dans le jour de pause est efficace?

[VuSurTF1
[VuSurTF1
Niveau 10
18 mars 2012 à 22:19:01

De toutes façons si tu compte être beau pour l'été c'est raté :hap:

Snake-27
Snake-27
Niveau 11
18 mars 2012 à 22:35:10

Dridri-- Voir le profil de Dridri--
Posté le 18 mars 2012 à 20:03:31 Avertir un administrateur
petite
Lien permanent

pawaton Voir le profil de pawaton
Posté via mobile le 18 mars 2012 à 20:05:27 Avertir un administrateur
petite genre 15 :question:

Faut remettre les choses dans leur contexte m'voyez :hap:

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