Salut , par quoi pourrais - je remplacer ces exercices :

- rowing à la T-bar ( remplacement par Rowing assis à la poulie basse prise neutre? )
- Rowing assis à la machine coude ouverts ( Remplacement par un exercice de Oiseau ? )

- Curl allongé à la poulie haute ( ? )

Merci d'avance ;)

pour les rowing t'as qu'a faire du rowing barre

pour le curl t'as qu'a faire du curl au pupitre ou du curl marteau ou du spider curl

Salut !
Je ferais comme ça :
T-bar rowing poulie basse, pas forcement en prise neutre, fais comme tu préfères !
Rowing coudes ouvert Oiseau, de préférence à la poulie (pour avoir une bonne phase négative)
Curl allongé à la poulie haute Si tu veux changer l'angle : curl incliné

Je fais déjà du curl incliné

Pour l'oiseau je compte faire soit la version classique avec haltéres , soit oiseau sur banc incliné .

Pupitre alors.
Je te conseille au moins d'essayer une fois l'oiseau à la poulie tu vas adorer.

J'ai pas 2 poulie basses l'une face à l'autre pour pouvoir essayer