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Variante d'elevation latérale !

enzo2012
enzo2012
Niveau 10
17 mars 2012 à 16:53:53

salut

voila en faite, au lieu d'avoir les coudes legeremnt plié j'ai mon bras à 90 degres... voila je sais pas si vous voyez mais j'aimerai savoir si ce mouvement etait bon et qu'il etait aussi efficace ?

merci

webcacher
webcacher
Niveau 7
17 mars 2012 à 16:59:07

tu vas taper dans les trapèze là

enzo2012
enzo2012
Niveau 10
17 mars 2012 à 17:01:27

ouai j'ai pris des trap' j'ai remarquer mais en me regardant dans la glace je voit que les epaulaules travaille beaucoup aussi :(

j'ai 16kg dans chaque halthere

jeandulardon
jeandulardon
Niveau 7
17 mars 2012 à 18:02:55

Tu peut faire des élévations latérales inclinées.

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