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Pouvez me dire ce que vous pensez globalement ( je fais pas de muscu intensement) mais compte my mettre, combien de temps vs pensez quil faudrait pr bien prendre des abdos et des pecs surtout? avec lentrainement adequat

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si la diète y est, 6 mois, vu que t'es un peu gras faudra sécher un peu.

Si la diète n'y est pas, et si tu ne bosse que les pecs et abdos, une trentaine d'années.

pr info jfais 1m90 et un peu moins d85 kilo mnt, desole su triple post

par diet ca ve dire kil fo kjevite tout cky est sucrerie et surtout manger des prots?

Y' a rien d'affolant si tu bosses bien en 6/8 mois tu peux avoir un truc correct après si tu veux vraiment bien te muscler ça prendra p^lus de temps.

jsais pas si vs connaissez cet entrainement :

http://www.youtube.com/watch?v=5dDB5zm6Dts

cest assez dur à tout faire, imaginons si jfais ca tous les 2 jours, plus une seance par semaine à la salle ciblee pecs+abdos?

ca depend ce que tu esperes aussi.

Tu seras pas comme les mannequin au ciné ca c sur.

ca depend kel mannequin lol jespere kon voit des abdos et avoir des pecs plus gros, le reste on verra lol les pompes comme sur la video cest afficace vs pensez?