Bonjour a tous, j'ai pour projet de fixer une barre de traction chez moi, donc j'aimerais savoir si il y a des exos speciaux a faire ?

Je sais qu'il faut monter et descendre ( ) mais peut t-on optimiser avec des exos ?

Sa developpe bien les tractions ?

Merci

Tu pourras lester un peu au cas où cela deviendrait trop facile. ;) Cela s'appelle une barre de traction, non une barre à DC!

Pour la largeur du dos les tractions pronations c'est ce qu'il y a de mieux je crois

Ok, il me faudra une ceinture lestée si c'est trop simple ?
Sa va bien me developper ? Je vais etre plus imposant ? merci de ta réponse

Je parle au niveau largeur, pec, epaules

Traction pronation ? Je vais checker sa sur google
Sinon la barre, peut importe le modèle ?

Tkt t'as le temps avant de lester c'est un exo assez difficile, pour faire le "V" du dos c'est nikel

Ok ok, je vais commander sa, si j'ai besoin de conseil, je posterais sur le forum

Pronation pour faire simple c'est comme quand tu tiens le guidon d'un vélo.