Salut.
- En ce moment je suis dans une période ( depuis après noël) ou je me sens fatigué, je suis en plein méthode lafa.y et le lundi ça va , mais les autres jours j'ai du mal à finir les séances (tête qui tourne, plus de force ni de souffle) et au travail , j'ai les bras lourd je me sens mou (je travaille dans la maçonnerie donc métier épuisant)

- Avant d'aller consulter je voulais savoir si ça vous étiez déjà arrivé, si ça va passer après une période de faiblesse.

- Sinon est ce que ça vient du sommeil , de l'alimentation, ou le travail + muscu trop intense ?

Merci

Surentrainement ? Manque de sommeille ?

Tu manges bien ?

Je pense qu'il y a du manque de sommeil , le matin j'ai vraiment du mal a me lever et je me sens vraiment fatiguer.
Et sur entrainement je sais pas car je suis a la lettre lafa.y mais je pense que mon boulot en plus fais beaucoup trop au niveau du poids soulevé sur une journée , les muscles et les articulations en prennent un coup.

Et bon tous les week-end sont assez riche en alcool donc pas de week-end récupérateur.

Fais un petit arrêt

Pour ce qui est alimentaire, je ne pense pas que ça vienne de la, je mange bien , beaucoup et équilibré.

faut dormir 8 h , encore plus quand tu fait du sport , test dormir 8 h minimum et tu verra si sa va mieu , et aussi tu peut boire le week end , mais evite de te déchiré la gueule

Je pense que t'as raison c'est le sommeil qui me manque.
Et le week-end je me dis toujours , bon ce week-end je récupère, allez repos, mais bon après quand on est dans l'ambiance du bar du village avec tous ses collègues dur de résister.

Je vais essayer de me coucher plus tôt régulièrement et je verrai ce que ça donne dans quelques temps si ça va mieux.

Merci pour vos conseils ;)

A bientot