Bonjour , je veux débuter la musculation , j'ai déja fait un topic ou on m'a conseiller de m'acheter du matériel de musculation , je mesure 1m75 pour 59 kilos.

Quelle programme me conseillez ? sachant que j'ai ça comme matériel : http://www.go-sport.com/musculation/halteres/set-valise-20kg-1058531

Merci d'avance

Bonjour,

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-310495-1-0-1-0-a-lire-absolument-avant-de-participer.htm

merci , je vais lire tout ça

y'a qu'un programme pour le halteres de 10 kilos mais pas de 20

Bah commence tes exercices à 10kg et tu augmentes les poids

ouais mais ils disent que je serais limiter dans ma progression au bout d'un moment , sachant que j'ai un pack me permettant d'aller jusqu'a 20 kilos , je pourrais faire ça pendant combien de mois à peu près ? et esperer gagner de kilos ? ( mon objectif est d'arriver à 65-70 kilos )

Je sais pas du tout comment ton corps va évoluer, tout le monde est différent à ce niveau là. Mais bon tu as de quoi faire avec ton kit là, parce qu'avant d'arriver à 20Kg au curl ou aux Elevations latérales, t'as du chemin !

T'as plusieurs mois devant toi avant d'avoir des problèmes de matériel

cool merci beaucoup j'espere arriver au 65 kilos que je me suis fixé , voir même plus

Si tu fais les choses bien, tu y arriveras, bon courage

merci beaucoup !

10 Kg pour chaque bras , c'est déjà pas mal!