Salut

donc voila je voudrais grossir je pèse actuellement 59 kilos ( je me suis pesé ce matin juste après m'être levé ) et je mesure 1m75 j'ai les poignets très fin ( photo : http://s4.noelshack.com/old/up/20120315105810-3d5eda2f30.bmp )

j'aimerais atteindre la barre des 65 kilos voir des 70 kilos d'ici Juillet ( pas pour la plage , je suis pas un kéké des plages mais c'est pour une fille dont je suis amoureux que je revois en Juillet )

j'ai essayé de bouffer beaucoup , j'arrives à atteindre les 62 kilos mais à force ça me fait trop mal , et une fois je me suis réveiller la nuit pour vomir tout ce que j'ai mangé au diner j'ai envie de commencer La-Fay mais je sais pas si sa donne de bon resultats

Prise de masse, tout simplement.

Mais un conseil, ne te fixe pas un objectif aussi strict sinon tu vas vite déchanter, tu seras comme tu seras en juillet point. ( De toute facon tu sera mieux c'est déjà très bien).

Par contre pour tes poignets n'espère pas grand chose : ossature fine =/= muscles. Par contre une fois bien musclé ça rend plutot bien je trouve d'avoir des bras et avant-bras musclés et des poignets fins.

"j'ai essayé de bouffer beaucoup , j'arrives à atteindre les 62 kilos mais à force ça me fait trop mal , et une fois je me suis réveiller la nuit pour vomir tout ce que j'ai mangé au diner "

Ca dépend ce que tu mangeais, je suppose que c'était un peu tout et n'importe quoi.

Pour la-fay, oui contrairement à ce que disent certains sur ce foforum, tu auras de "bons" résultats, mais si tu as la possibilité d'aller en salle ou d'avoir du matos, n'hésites pas une seule seconde.

oui je peux aller en salle , j'habite Paris dans le 14eme , tu peux m'en conseiller une ? ( pas trop cher par contre , j'en ai vu ou tu devais payer 40 € la séance )

ou sinon au lieu d'aller en salle , j'ai un go sport a coté de chez moi , je peux prendre quoi comme matos ? ( 300 € de budget )

Pour la salle je peux pas t'aider j'habite près de Lyon.
Avec ton budget, orientes toi plutot vers la salle où tu auras toute sorte de bon matos.

ouais mais les salles à Paris c'est du 450 € les dix séances

Non, ça dépend des salles.

35€ les 2 haltères de 10kg chez décathlon

j'y connais rien en matos , vous voupez me mettre des liens go sport , comme ça tout à l'heure dès que je reviens de la fac j'achete tout à go sport et je vous montrerais en photo

Je comprends pas Minipan, même si je suis d'accord sur le fait que les résultats seront meilleurs, est-ce que tu peux m'expliquer ce que t'as contre la méthode ? Non parce que c'est marrant je te vois tout le temps descendre la méthode sur les topics qui en parlent. Y'a un moment où faut arrêter quoi.

http://www.go-sport.com/marque-go-sport/set-valise-20kg-1058531 ça c'est bien Minipan ?

Non, préfère celui de Décathlon (pinces au lieu de vis).

Prends ça + un banc (celui là est pas mal à ce que j'ai entendu : http://www.fitness-online.fr/banc-musculation/banc-musculation-weider-240-tc.html ) + de la fonte (de préférence d'occasion (beaucoup moins cher) et ça sera déjà pas mal.

Dans ce cas je retire ce que j'ai dis Minipan.

ah mais le banc faudra que je dise à mon père de me l'acheter en voiture , j'ai pas de carte bleu , j'attendrais Lundi prochain , mais d'ici la avec ce pack d'haltère : http://www.go-sport.com/marque-go-sport/set-valise-20kg-1058531

je peux commencer à me muscler en attendant ?

oui

ok merci beaucoup

j'ai trouvé un banc beaucoup moins chere : http://www.go-sport.com/musculation/bancs/benchgo-one-1080580

A la rigueur si tu veux moins cher, je pense que celui-là est pas trop mal : http://www.fitnessboutique.fr/musculation/banc/FITNESS-DOCTOR-Titan-Bench/prod-FIT_SA_160B.html

Au pire pour le prix

Mais dans la description il est écrit que l'on peut faire du squat donc je suppose que c'est le cas.