Salut, voila je me posais une question. Je fais mes abdos sur mon lit, c'est assez mou mais pas trop non plus. A chaque fois que j'ai essayé de faire mes abdos sur un tapis, ça me fait vraiment mal au dos mais j'ai l'impression que ça travaille plus. Je sais pas si c'est bien de faire ça ou bien devrais-je m'habituer à faire mes abdos au tapis/sol ?

c'est assez mou mais pas trop non plus

tes abdos ou le lit ?

Le lit

Tu a mal au bas du dos lorsque tu exerce tes abdos au "sol" sur un tapis?

Si c'est le cas:
Ne relève pas le bas du dos pendant tes abdominaux, ne cherche pas a aller au delà de 30° car après ce sont le bas du dos et les fléchisseurs de la hanche qui bossent, ce qui cause des douleurs.

Tu peut mettre un coussin (pas trop epais…) sous le bas du dos si ton creux lombaire est trop prononcer, et met tes jambes a l’équerre sur une chaise.

Si tu a mal seulement au dos pendants l'exercice, mais que le lendemain tout va bien, sa peut aussi être une douleur "d'adaptation" qui passera avec le temps.

J'approuve parfaitement ce qu'a dit T-Rex.

On bourlingue une femelle sur un lit, c'est tout.

Merci T-Rex38 ;) Je fais attention à pas trop relever mon dos, je pense que c'est une question d'adaptation.

Pour ma part, je prends une grande serviette que je plis en deux, c'est plus mou que le tapis, mais plus dur que le lit,

Ah oui tiens bonne idée.