Bonjour

Voilà depuis un moment quand je fais des dips en fin de série j'ai toujours une douleur au niveau de la nuque ou des trapèzes.Une fois les muscles relachés,environ 2-3 secondes après la fin de l'effort la douleur part.
Ce n'est pas super dérangeant mais ca fait plus mal lors des dernières séries que les premières.

J'ai aucune douleur quand je fais des mouvements de cou en temps normal,c'est juste lors des dips que j'ai ca

Pensez vous que c'est que je dois échauffer davantage ma nuque avant les exercices?
Développer mes trapèzes?
Autre?

• lors des dernières répétitions je voulais dire

Ta tête est comment quand tu fais les dips ?

Légèrement inclinée vers le bas

Met la le plus bas possible, que ton menton touche le thorax.

up

loux a repondu

t'es surement prédisposé aux douleurs cervicales donc tu te pince facilement au niveaux des nerfs cervicaux

comme loux a dit faut coller le menton a la poitrine a tous les mouvement de poussé et d'elevation donc : dips dc di elevation frontale et lateral

et eviter de bouger la tete ( surtout en arriere ) en general ( muscu ou vie courante )

si tu ne fais pas ca le mal va evoluer vers les bras ( surtout les doigts et le coude )

Non mais moi aussi ça me le fait alors que j'suis à la limite de fusionner mon menton au haut de mes pecs.
Ca doit être juste nerveux de contracter involontairement les épaules / trapèzes

http://www.fredericdelavier.com/blog/220

Strap-ondildo
Posté le 5 mars 2012 à 15:40:26
loux a repondu

t'es surement prédisposé aux douleurs cervicales donc tu te pince facilement au niveaux des nerfs cervicaux

comme loux a dit faut coller le menton a la poitrine a tous les mouvement de poussé et d'elevation donc : dips dc di elevation frontale et lateral

et eviter de bouger la tete ( surtout en arriere ) en general ( muscu ou vie courante )

si tu ne fais pas ca le mal va evoluer vers les bras ( surtout les doigts et le coude )"

Je vois pas sur quoi tu te bases pour me diagnostiquer une prédisposition
Et non j'ai pas de problème au cou,je le penche vers l'arrière autant que je veux ca ne me fera pas mal

Et pourquoi le mal évoluerai vers le bas?
Excuse moi de douter un peu

http://www.dailymotion.com/video/xljey8_les-dips-methode-laf@y-emmanuel-beato_sport
Remplace @ par a

Regard si tu fait tout correctement.

Pour yoyo je n'ai pas de douleur au sternum,c'est indiqué sur le titre du topic pourtant!

c'est une consequence de l'entrave du plexus brachial

Merci pour la vidéo daily

Je vérifierais demain à la salle,c'est possible que je relâche pas assez les épaules