Hello,
voila, je fais du judo et je vais commencer ma première compet. prochainement.

Vu que j'en fais depuis peu je n'ai pas beaucoup de technique et j'essaye de compenser sur le physique pour faire chuter.
Du coup, je fais depuis quelques mois une prise de masse (je mange petite quantité toutes les 2h30 + shaker de jumbo 200g quand j'ai pas le temps de manger)
J'ai pris environ 4kilos pour l'instant. Je suis a 73kilos pour 1m73 et je compte aller jusqu’à 75kilos ce qui me parait le plus idéale.

Mais voila, hier pendant mon randori, je me suis fais mettre a l'amende par mon prof qui certe fais du judo depuis des lustres mais c'est surtout par son explosivité que je n'arrivais a rien calculer (il fait 66kilos...)

Je souhaite du coup travailler l'explosivité mais si je commence un tel programme est ce que ca va interférer avec ma prise de masse ? Vais-je perdre en force ?
Je suis un peu paumer.

t'as prise de masse t'as fait devenir un gros tas.

Oui, je suis dans le même cas que toi, sauf que je ne suis pas très tonique à la base J'aimerai donc en perdre au minimum sans prendre de gras, mais juste de la masse musculaire quoi,j'sais pas si c'ets possible

X_371 j'aimerai que l'on m'aide a progresser, je suis curieux de voir a quoi tu ressemble.
Je suis loin d'être un "gros tas" comme tu dis, mon anatomie et de type mésomorphe et le poids n'est pas un critère pour juger l'apparence de quelqu'un. Je dois être lourd à la base.

Si je désire faire un programme adapté c'est pour acquérir des performances en combat, pas pour me la pété sur la plage avec des muscles useless et être une chèvre sur le tapis.
Maintenant soit tu as quelque chose qui entre dans le cadre du sujet pour m'aider à répondre a mes question soit tu t'écrase et tu sors boulay.

Jumbo c'est pas le gaineur avec les triples matrices de créatines diosulfates trioxygenées et autres Complex de carbohydrates sulfurisé ?

Oui

Ouais ca doit etre ça, je comprend pas en clair ce que ca veut dire mais ca marche, c'est le principale.

Les kilos que tu prend (Qui sont du gras en partie) faut les déplacer après, et puis c'est normal que tu sois pas gagnant contre un professeur qui fait se sport depuis des années

A ta place j'aurais vite arrêté de prendre du poids comme sa, tu vas revenir dans 2 mois pour demandé si ton plan de régime est bon

te compare pas a ton prof de judo. même en étant plus fort que lui il te faudra du tps pour rivaliser avec un judoka maitrisant très bien les techniques et la mise en déséquilibre.

la force t'aidera moins qu'un travaille certes laborieux sur la technique. en plus qd on est fort on se concentre moins sur les mouvement je trouve en contrebalançant par notre force, du coup on progresse moins vite.