Bonjour !

Je fais actuelement de la Muay Thai + Kick boxing , j'ai 15 ans et j'attends de grandir encore un peu de 5-10cm pour atteindre les 1m90-95 et commencer la musculation ( Svp ne rentrez pas dans le débat " la musculation arrête ou pas la croissance " , je veux prendre aucun risque pendant ma croissance ) , je veux prendre de la masse, par exemple 120 kilos , un mélange de muscle et gras pour avoir un rendu massif, mais on m'a dit qu'avec la boxe c'était très dur de prendre de la masse ...
Donc je voulais savoir si c'était possible ?
Si c'est pas possible, comment font les pros lourds proffesionnel pour prendre de la masse ?

Voilà, merci !

pour prendre de la masse faut consommer plus de calorie qu'on en dépense c'est tout apres de dire que c'est impossible de prendre la masse avec la boxe lol ^^ manque + et tu prendras + apres fait toi un programme alimentaire je mi connais pas trop dans ce domaine :/

Avant d'atteindre 120kg, t'as beaucoup, beaucoup de temps à mon avis.

Essaye déjà d'arriver à 95 kilos, après on en reparlera (sur le long terme hein, exit le gavage de 3 mois )

Je suis déjà à 95 en faite

Merci pour vos réponses

Bah il faudra que tu fasses un choix.

(Enfin, c'était mon cas)

Si tu veux prendre de la masse, le minimum est de faire un split en 3-4/semaine.

Avec les séance de boxe, tu n'auras plus une minutes a toi. Donc, si tu as une copine, ou un job/etudes, c'est chaud.

tu peux tout a fait concilier boxe et muscu pour prendre de la masse, le cardio ne te freineras pas.

le seul probleme, ça pourrait etre le surrentrainement coté nerveux, a toi donc d'apprendre a connaitre ton corps et a t'adapter progressivement afin de trouver le format qui te permettra de concilier boxe et muscu.